Flyttfika, välkommen!

Nu gör jag något halvolagligt; jag bloggar från jobbet. Med tanke på att jag har fikarast och att jag har nått viktigt att berätta så är det nog godkänt ändå:

Imorgon onsdag bjuder jag på flyttfika! Ta chansen att träffa mig en sista gång (?) (kanske i alla fall detta år) genom att dyka upp hos mig imorgon nångång 18-20. Det bjuds tunnbröd, kladdkaka, solrossnittar, rödbetskaka och kanske en skvätt glögg, vem vet...

Cryptosporidium

Magsjukan som däckat både skidskyttar, hundar och vanliga dödliga i Östersund berodde precis som man misstänkt på vattnet (läs mer).

Typiskt, jag som råkade svälja två munnar i samband med tandborstningen i lördags kväll... Återstår att se vad som händer...

Träningskompis?

Dagens träning blev skate på Lugnet ca en timme och och sedan lite styrketräning hemma. Jag brukar aldrig träna med musik eller radio eftersom jag tycker träning utomhus, framför allt om den sker i skogen, är ett bra tillfälle att låta hjärnan vila från såna intryck och istället ta sig an det naturen har att bjuda på. Jag inser dock att det ibland kan behövas - när det är mörkt och kallt, man är ensam och sportradion sänder en massa intressant material som man lyckats missa under helgen. Vad kan vara mer inspirerande än att lyssna på Guns 'n roses Sweet child o' mine varvat med Charlotte Kallas redogörelse från helgens tredjeplats i minitouren?!

Heja heja tågen!

Tåg, Sj och tågtrafiken är verkligen hett stoff i Sverige, det är få som inte har en åsikt tror jag. Förra vintern var ju extrem... I helgen fick jag erfara detta men jag kan inte enbart skylla på SJ; både godstågen, Tågkompaniet och SJ hade sin beskärda del i det hela... SJ har bättrat på sin resegaranti inför denna vinter men jag undrar vem som blir den lycklige och får ersätta mig.


Alla förutsättningar fanns för att det skulle bli en bra resa - något att dricka, något att läsa, någon att ringa och raggsockor!



Efter någon mil första stoppet på ca en timme: godståg som fastnat i backe

Första gratiskaffet, som kompensation

Nytt tåg och nya möjligheter - då sker andra stoppet pga växelproblem på nästa godståg. Andra gratiskaffet. 

Fast på ett tåg bli middagen inte mycket bättre än såhär. Medan jag mumsade e-ämnen hann vi med ett tredje stopp - problem med loket denna gång, ca 30 minuter. 

Slutade med taxi Sundsvall-Östersund, något Tågkompaniet får betala dyrt för. Närmare bestämt 3588 kr.
Drygt två timmar försenad, men sprillans ny bil och trevlig chaufför är ju alltid nått!

Rapport från en Xperia

en mobiltelefon med större måndagsexplarskomplex än sony ericsson xperia får man ju leta efter. det har tagit ungefär femton minuter att manövrera sig fram till skrivläge. meen jag är inte bitter, har ändå inget bättre för mig sittandes i bilen på väg mot vemdalen som nästa anhalt. vi lyssnar svensktopp, läser på om rockerskidor, njuter av snötäkta vyer utan för fönstret och följer längdåkarnas framfart i finland

resanupp var inte lika mysig, SJ lever upp till  sitt rykte, mer om det sen...

Sune - forever going strong

Sunes jul kommer för alltid att förbi den bästa julkalendern, den sanningen tar jag med mig i graven. Varje år när det närmar sig advent så får jag Sune i åtanke. I år var det min syster Kajsa som förde honom på tal genom det brillianta citatet:

"Hej du vackra mö, vill du ha en korv me' brö"

varvid jag kontrade med:

"Tack Sophie! Två skruvar och ett hyllplan till bokhyllan Einar. Precis vad jag alltid har önskat mig"

Jag kompletterar med ett citat som passar bra här på bloggen:

"Valla det är nästan det viktigaste av allt, annars förstör man skidorna. Och så blir det inget glid, då står ni ... still ... när ni ska ut och åka"

Ok Rudolf, tack så mycket för den informationen, och för vallareceptet:
- ägg
- majonäs
- mjöl
- smör
- mjukost

Helvetesträningen avklarad!

Jag har gruvat mig hela dagen eftersom tisdag innebär kräkjobbig intensivspinning 75 minuter. Jag ogillar inte spinning enbart pga att det är jobbigt, det är dessutom olidligt tråkigt! När man känner såhär så känns 75 minuter som en evighet och ja, det gjorde det också. Anledningen att jag ändå plågar mig genom passen stavas Vätternrundan och En svensk klassiker, och det som inte dödar...

Helgen i bilder

Födelsedagsbarnen!



Festfin sminkning fixades på Makeupstore

Obligatoriskt hoppkort



I förgrunden rödbetssallad med feta, cashew och honung



Vaniljpannacotta med svartvinbärssylt

Födelsdagsbarn

Efterfest

Första stapplande stavtagen..

Anna gillar dalarna och hon gillar snö

En nål i sitt esse

Festligt värre!

Söndag igen och jag sammanfattar såhär:

Veckans...

roligaste var gårdagens 25-årsfest som var helt fantastisk! Jag slogs under kvällen av hur många fina vänner jag har som är så snygga, roliga, generösa, påhittiga, genuina och glada! Tusen tack till er som kom och förgyllde kvällen!

skönaste var dagens skidpass på Lugnet tillsammans med Anna Niklasson som hälsar på från Jönköping. ÄNTLIGEN! Det kändes helt ok med tanke på festen igår och att det var första passet för säsongen.

insikt är att jag älskar vintern! Sommar är varmt och skönt, vår är positivt och härligt och höst är mysigt. På vintern huttrar jag ikapp med minusgraderna, svär över bilrutor som måste skrapas och cykellås som fryser igen, men när jag är i skidspåret, när jag tänker på härliga upplevelser i svenska fjällen och när jag tittar på vinterstudion så inser jag att det är vintern som är grejen!

nyttogöra är att jag påbörjat en session akupunktur på en kompis som har haft ont i låren ett tag, vi får hoppas att det hjälper.. Med tanke på hennes starka reaktioner under behandlingen så borde det ju i alla fall ha någon effekt... :)

träningsmängd blev 6 timmar fördelat på 6 pass och höjdpunkten var självklart dagens skidåkning. Jobbigast var ett cykelpass på motionscykeln på Källkraften och trevligast var distanslöppasset med Matilda runt om i stan i måndagskväll.

bubblare blir nog det mousserande vinet vi drack igår innan gästerna började ramla in, jag vet inte vad det hette men det var bubbligt och gott!

Dagens träning i videoformat!

Träningen:
Tid: 1:02 h. Lugnt tempo med inslag av två backintervallblock, 10x20 s och 10x10 s.

Fysisk aktivitet och dess inverkan




Innan: trött och skeptisk



Efter: glad och nöjd



Vad är det för en dag, är det en vanlig dag?

Söndag idag och jag slår till på en sammanfattning. Veckans...

nyttogöra: jag har bytt lampor, smörjt dragkrok, fyllt på olja och spolarvätska samt installerat rattmuff i, just det, mina nya bil! Nu återstår bara lite småfix, sen besiktning och sen går den nog hela vägen till Bruks!

glädjeämne är dels att snön har kommit och dels att skidsäsongen är igång! I helgen har den svenska eliten kört i Bruksvallarna (dagens resultat) och de vi förväntar oss ska leverera gjorde just det, skönt. Kul för Kalle Gräfnings härifrån Falun att han kom 22:a idag trots att han känt sig lite hängig nära inpå premiären. Mina grannar Emma och Jimmie var också med och kommer säkert blogga om spektaklet.

skitstövel är utan tvekan Silvo Berusconi. "Naturligtvis bryr vi oss om hemmafruar, bara de är yngre än 25 år och har d-kupa." "Bättre att vara passionerad för vackra flickor än att vara bög." "Jag har hört fru Bindi tala. Hon är som vanligt vackrare än hon är intelligent." Sagt av en premiärminister. I Europa. På 2000-talet. Hur kan han få hålla på?

träning blev en varierad historia (precis enligt min filosofi) med cykel, kettelbells, ordinär styrketräning, jympa och löpning men mängden var väl inget att hänga i julgranen direkt, knappt 5,5 h fördelat på 5 pass. Tråkigt att det varken blev några rull- eller längdskidor. Jag skyller på vädret.

kultur var bion igår, Cornelis. Den var fin, lite tragisk, och berörde mig. Hans texter är fantastiska och skönaste scenen i filmen var när Cornelis på sent åttiotal gör entré på Roskilde-festivalen och upptäcker att han nått ut till en ny generation, något han inte riktigt fick uppleva fullt ut eftersom han dog kort därefter. Helt klart sevärd!

Mona heter Sahlin i efternamn och har just avgått. Vi får se var socialdemokratin tar vägen, just nu känns det som att allt hänger lite löst.

höjdpunkt är svår att utse men jag väljer dagens middag med trattkantarellsoppa och marängtårta som vi fixade för bästa pappan. Det är ju nämligen ingen vanlig dag utan fars dag idag!


Barmark och rullskidor - ett minne blott



Sköna lördag

På vilodagar hinner man mycket mer har jag märkt, fast eftersom jag är tidsoptimist så tycker jag ändå inte att jag hinner med allt jag tycker att jag borde. Att jag är tidsoptimist vet jag inte om alla vet, jag är nämligen vad man kan kalla en anonym tidsoptimist; jag döljer det bra. Dvs, jag stressar och gör avkall på mig själv så att jag trots de tidsmässiga missberäkningarna (oftast) kommer i tid. Idag har jag inte riktigt hunnit med allt som jag hade tänkt men det är bara att acceptera. Jag tror ingen har märkt det heller.

Nu är jag dock påväg att missa bilen till Borlänge. Jag, mamma, pappa och lillebror ska in för att se Cornelis. Bio den här helgen igen alltså. Ovanligt men kul!

Falun i snömundering

Tacka vet jag det gamla Sovjet

Igår hade jag den äran att få besök av mamma! Vi var på en föreläsning med Michail Tonkonogi (professor i arbetsfysiologi med ryskt ursprung) som anordnades av Dala sports academy. Den handlade om den något kontroversiella ämnet tidig specialisering inom idrott. Mycket intressant! Ryssens åsikter i korta drag:

- Avancerad motorik lärs in som bäst mellan 7-12 års ålder
- Speciallisering och allsidighet är inte motsatser och inte bara kan utan SKA bedrivas samtidigt
- Allsidigheten är viktigt för att man senare ska kunna byta gren och för att undvika skador
- Utan tidig speciallisering får vi bara medelmåttor och inga chanser till OS-guld
- De bäst utbildade ledarna ska finnas inom barn/ungdomsidrotten i stället för hos eliten, eliten kan redan
- I Sverige är vi fega som inte vågar prata om det här
- Hur vänder vi på detta? - politisk fråga - omfördela pengar - krav från föräldrar - ta fram statistik

I stora drag håller jag med Tonkonogi. Vill vi slippa sitta hemma i tv-soffan och svära under sommar-OS så måste vi nog tänka till lite! Idén med speciallisering handlar enligt honom inte alls om att tvinga barn till något eller utesluta de som är "sämst" utan istället om seriös allsidig träning och där tävlingarna varieras så att alla barn får vara bäst på något, MEN där det även ingår grenspecifik träning tidigt eftersom det efter en viss ålder är för sent om man vill bli mer än en medelmåtta.

Efter den urladdningen på högskolan så slog vi till på sushi. Fina grejer!

Kvinna med mensvärk sökes

TENS, transkutan elektrisk nervstimulering, är en smärtlindringsmetod som vi sjukgymnaster använder. Man sätter plattor på huden och tillför en svag, helt ofarlig ström. Smärtlindringsmekansimerna är flera, en av dem liknar smärtlindringen som man uppnår under ett träningspass.

Jag läser en kurs på högskolan just nu, Smärta och sensorisk behanding, där akupunktur är den stora grejen men även fördjupning i TENS ingår. Jag är lite intresserad av möjligheten att bota mensvärk med TENS. En minut med rätt så smärtsam behandling håller mensvärken borta under hela mensen och kanske även under nästa mensperiod! Låter nästan för bra för att vara sant. Nån som har fått det att funka? Är du less på mensvärk och planerar att ha nästa mens innan 7/12 så hör av dig så kan vi prova!

Vinter på väg

I söndags körde jag och Matilda ett härligt rullskidspass här i Falun i stålande höstväder och så idag, den torra asfalten utbytt mot ett snötäcke! Det känns spännande att vintern närmar sig med allt vad det innebär för mig. Dock har jag precis fått in lite snits på det här med rullisar och såg fram emot några ytterligare pass... Men snön är troligtvis inte här för att stanna, det kan nog hinnas med något mer!

Jag måste börja fundera på mina vanliga skidor också, just nu är de i Cykelcentrums händer sedan några månader, jag undrar vad de sysslar med... Jag lämnade in dem för att byta Salomonbindningen eftersom den fungerade så dåligt. Problemet är att det blir isbildning på bandet som sitter i en fjäder och ska dra tillbaka foten mot skidan. Testades den funktionen ens på snö innan den gick till försäljning? Jag diskuterade bindningen med en ingenjör innan jag började använda den och han dissade. Jag skulle ha lyssnat på honom...

Kvällens citat: "Det är inget problem för oss!" - Curlingpappan i Debatt på SVT2. Nej, men det kanske blir ett problem för er dotter såsmåningom?

Fjällenläget

Senaste nytt: Boendet i Bruksvallarna är spikat, det blir Johannesgården. Jobbstart blir 8:e eller 9:e december! Dags att börja fundera på packning månne?

Ett steg närmare döden och den sämsta affären i livet

Ja, rubriken syftar på två faktum: jag har fyllt 25 och jag har köpt bil. Det första är bara ett konstaterande och det andra ett citat från pappa.

Med detta som bakgrund kan man tro att min helg varit lite tung men så är inte fallet, helgen har varit fantastisk! Den har bland annat innehållit brunch OCH frukost (!) på Hotell Bergmästaren, sexleksaksparty, 2-rätters, rullskidtur, finväder och bio, men framför allt, det som verkligen betyder något: umgänge med sköna vänner och familjemedlemmar. Det har blivit mycket pratande och diskuterande. Ämnen som avhandlats är bland annat genus, matsvinn, bilar och relationer.



Min lyckade kladdkaka blev efterrätt hos Anna och David

 Veckans rekomendationer:
- Hotell Bergmästaren (dock ett minus för trasigt våffeljärn)
- Himlen är oskyldigt blå (jag tror på Bill Skarsgård för framtiden!)
- Höstluft (ut och njut!)

Ett steg närmare fjällen

Då var det dags att börja bidra till klimatkatastrofen. Vilket ju inte är sant, jag har ju redan bidragit genom en hel del bilåkande under mina 25 år även om jag inte har ägt någon egen tidigare. Nu blir det bara lite mer svart på vitt. Bilen som ska ta mig till fjällen är ljusgrön och går inte lika fort som pappas men den duger. Volvo V40, -04. Vad tror ni?

Bloggandets vara eller icke

Starta en blogg 2010... ja jag tror det! När jag om en månad flyttar från Falun till Bruksvallarna och börjar jobba på Topsportbutiken i Ramundberget så tänkte jag delge mina upplevelser i form av text och bild. Förhoppningsvis blir det en någorlunda läsvärd histora... Jag är mån om att den ska bli interaktiv så lämna gärna en kommentar!

Förhoppningen är att här ska delges foton från min Canon S90, rapporteras om väder och snödjup, ges reflektioner från mina träningspass som ska lägga grunden för Vasaloppet under sju timmar samt berättas nyvunnen nördkunskap om de senaste trenderna inom alpint. Dessutom kanske lite musik, lite fest, lite mat och bak, lite av varje...  Fån't vi se då?!