Imorgon händer det grejer här uppe, då startar Fjälltopphelgen. Det är säsongsavslutning för eliten, men även vi glada amatörer kan vara med på ett hörn om vi vill/törs. Imorgon är det sprint, på lördag är det Stora Fjälltopploppet och på söndag är det Knallcrossen, störtlopp från kalfjället ner till byn.
Jag ska ju som jag skrivit tidigare köra på lördag och om jag ska vara ärlig så känns det här värre än Vasaloppet pga att 1) det är skejt (=jobbigt), 2) vi ska åka uppför slalombacken (=troligtvis mycket jobbigt, 3) jag känner mig långt ifrån formtoppad (=jobbigt) (har jag nånsin varit formtoppad?) och 4) det ska bli blåsigt och rent allmänt kasst väder (= det VET jag är jobbigt).
Jag behöver bli pepp!
torsdag 7 april 2011
Ösjöstugan och Kariknallen
 |
| In action som spårvärd, på väg mot Ösjöstugan |
 |
| Glada brudar i solen |
 |
| Obligatoriska hoppkortet |
 |
| Elins andra skejt pass ever, vilken naturbegåvning! |
 |
| Häärligt! |
 |
| Elin var snäppet vassare än mig på hopp.. |
 |
| Ny dag, nya bestigningar. Denna dag hägrade en våffla på toppen. |
 |
| Uppställning |
 |
| Ok, sådär då =) |
 |
| Fram på Kariknallen |
 |
| Våfflan med hjortron och grädde satt INTE fel |
 |
| Lite mer påbylsade inför hemfärdens nerförsbackar |
tisdag 5 april 2011
Vårskidåkning, som vi har längtat!
Nu har två dagars ledighet med härlig skidåkning i vårsolen båda dagarna precis passerat. Helt underbart! Dessa dagar har dessutom innehållit tvättning, städning, planering av mitt pass på Villan, gymträning, spinning, umgänge med älsklingen, en fin tvårätters på Hotell Funäsdalen, sköna frukostar och lite annat smått och gott. Skidturerna var lite av höjdpunkterna och jag har grymma bilder och dessutom, om ni har tur; en video, att bjuda på. Dessvärre så strejkar för tillfället min uppkoppling här hemma mot såna finesser som bilder och videos... Jag återkommer, håll utkik!
onsdag 30 mars 2011
Konsumenttips
Jag antar att det ligger i generna, mitt lilla nördintresse för konsumentfrågor och hushållskunskap. Tidigare har det kanske inte varit något jag skyltat med eftersom det är lite töntigt men nu när jag är närmare 30 än 20 och med åren har uppnått en bättre självkänsla så står jag för det.
Innan man köper en pryl, typ bakmaskin, pulsklocka, brunutansol, vinterdäck, you name it så är det ju rätt schysst om man kan ställa olika modeller mot varann och sedan kunna välja det bästa. Smartson och Råd och rön är två testsidor som är bra. Råd och Rön är seriösast men mycket av tjänsterna kostar pengar. Smartson är en roligare sida och dessutom gratis. Testa! Själv är jag på gång att köpa en mixerstav och kollar självklart upp innan jag köper.
En lagom dos grönt är en sida som jag upptäckte ganska nyligen. Precis som namnet antyder så testar de miljövänliga produkter och tjänster och väljer sedan ut de som de tycker är bäst och ger konkreta tips på hur man kan leva lite grönare utan att för den skull behöva göra för mycket avkall på våra bekväma ilandsliv.
Till exempel så tipsar de om en nyhet från Ben&Jerry's: Nordic water peace. Förutom att äggen och mjölken kommer från djur som haft det bra (iaf bättre), en stor del av övriga ingredienser är Fairtrade och att produkten är klimatkompenserad så går också en del av intäkterna till att förbättra hälsan hos de nordiska haven (Östersjön, Skagerack, Kattegatt och Nordsjön) som plågats av överfiske, övergödning och oljeutsläpp. Lägg där till lite vaniljglass, ckokladbitar, coockiesbitar och chokladfudgesås så bli det inte så mycket att tveka över, eller hur?
Innan man köper en pryl, typ bakmaskin, pulsklocka, brunutansol, vinterdäck, you name it så är det ju rätt schysst om man kan ställa olika modeller mot varann och sedan kunna välja det bästa. Smartson och Råd och rön är två testsidor som är bra. Råd och Rön är seriösast men mycket av tjänsterna kostar pengar. Smartson är en roligare sida och dessutom gratis. Testa! Själv är jag på gång att köpa en mixerstav och kollar självklart upp innan jag köper.
En lagom dos grönt är en sida som jag upptäckte ganska nyligen. Precis som namnet antyder så testar de miljövänliga produkter och tjänster och väljer sedan ut de som de tycker är bäst och ger konkreta tips på hur man kan leva lite grönare utan att för den skull behöva göra för mycket avkall på våra bekväma ilandsliv.
tisdag 29 mars 2011
Konsten att hålla i
Säsongen rullar på och snart är det april, vilket torde innebära lite mer rusch på jobbet i och med att Topsport-REAn startar, lite mer sol och varmgrader, lite mer ljus och lite, lite längtan till barmark, cykling och löpning...? Nja, inte ännu kanske, men jag skulle ljuga om jag sa att det alltid känns jätteangeläget att hålla i skidåkningen såhär års.
För er som känner ett behov av en Majaöveralltboost efter en tid med lite dålig blogguppdatering kommer några notiser från mitt liv i "visste du att?.."-format.
Visste du att...
... jag sedan Vasaloppet mer och mer har övergett de klassiska skidorna till förmån för skatedito, spinning och styrketräning, detta på grund av:
- att Fjälltopploppet om 1,5 vecka går i fri stil. Då ska vi åka upp för en slalombacke, heja heja!
- en bristfällig motivation till att ställa mig och valla, och i värsta fall behöva valla klister
- att det för några dagar förra veckan var bara vägar här och jag kände cykeljävulen i mig (visste inte att jag hade nån) vakna. Vätternrundan nästa liksom.
... jag letar jobb och har sökt, mailat och ringt potentiella jobb ganska frekvent senaste tiden. Inget klart men kontentan hitintills verkar vara att det blir Göteborg till sommaren! Ursäkta om det här kommer som en chock för dig som läser, jag har inte hunnit sprida nyheten mellan fyra ögon till så många ännu....
... jag såg en film igår som var alldeles för avancerad och som jag därför inte rekommenderar, Inception. Nej, jag får släppa lite på nivån framöver. Trots mitt stora ointresse för film inser jag att det finns en gräns för hur lite film som är ok att se, därför har jag gjort en lista med vad som bör betas av, där finns bland annat The social network, I rymden finns inga känslor, True grit och Black swan. Fler tips undanbedes.
... jag är riktigt, riktigt kär och ganska övertygad om att det kommer hålla i sig.
... jag har tränat fem pass på tre dagar och därför planerar för en välförtjänt vilodag imorgon.
... nästa gång jag lagar mat ska jag bjuda Mathias på en ny fiskrätt, med champinjonkräm. Champinjonkräm låter helt klart suspekt men jag har aldrig provat det och blev därför lite nyfiken.... Någon som har testat?
... jag nu ska sluta skriva här eftersom det är dags att byta datorn mot mat och TV. Det bjuds på Kräftpasta a la Mathias och fotboll Sverige-Moldavien. 1-0 just nu, heja Sverige!
För er som känner ett behov av en Majaöveralltboost efter en tid med lite dålig blogguppdatering kommer några notiser från mitt liv i "visste du att?.."-format.
Visste du att...
... jag sedan Vasaloppet mer och mer har övergett de klassiska skidorna till förmån för skatedito, spinning och styrketräning, detta på grund av:
- att Fjälltopploppet om 1,5 vecka går i fri stil. Då ska vi åka upp för en slalombacke, heja heja!
- en bristfällig motivation till att ställa mig och valla, och i värsta fall behöva valla klister
- att det för några dagar förra veckan var bara vägar här och jag kände cykeljävulen i mig (visste inte att jag hade nån) vakna. Vätternrundan nästa liksom.
... jag är på gång att köpa en räsercykel! När man får ett fint pris är det svårt att inte nappa! Dessvärre kommer jag nog inte få den hit upp utan den kanske väntar på mig i Göteborg så småning om om jag har tur. Det blir antingen denna Scott-cykel eller en Crescent från förra året, vi får se...
 |
| Scott Contessa Speedster 35 |
... jag letar jobb och har sökt, mailat och ringt potentiella jobb ganska frekvent senaste tiden. Inget klart men kontentan hitintills verkar vara att det blir Göteborg till sommaren! Ursäkta om det här kommer som en chock för dig som läser, jag har inte hunnit sprida nyheten mellan fyra ögon till så många ännu....
... jag såg en film igår som var alldeles för avancerad och som jag därför inte rekommenderar, Inception. Nej, jag får släppa lite på nivån framöver. Trots mitt stora ointresse för film inser jag att det finns en gräns för hur lite film som är ok att se, därför har jag gjort en lista med vad som bör betas av, där finns bland annat The social network, I rymden finns inga känslor, True grit och Black swan. Fler tips undanbedes.
... jag är riktigt, riktigt kär och ganska övertygad om att det kommer hålla i sig.
... jag har tränat fem pass på tre dagar och därför planerar för en välförtjänt vilodag imorgon.
... nästa gång jag lagar mat ska jag bjuda Mathias på en ny fiskrätt, med champinjonkräm. Champinjonkräm låter helt klart suspekt men jag har aldrig provat det och blev därför lite nyfiken.... Någon som har testat?
... jag nu ska sluta skriva här eftersom det är dags att byta datorn mot mat och TV. Det bjuds på Kräftpasta a la Mathias och fotboll Sverige-Moldavien. 1-0 just nu, heja Sverige!
söndag 27 mars 2011
Åre
Vad har hänt här då? Inte mycket, det är tydligen ingen som har uppdaterat bloggen på ett tag. Så typiskt att man ska få lov att göra allt själv jämt om det ska bli nått! ...
Jag tog lite semester och drog till Åre med tre kollegor på Topsport, Lisa, AT och Jossi. Trots hosta, en botoxincident, kraftigt snöfall och många stängda liftar så hade vi det riktigt fint! Jag hade inte mycket annat att välja på än att haka på när det bjöds på skogsåkning, vilket jag inte ångrar. Det var helt otroligt med all den snön! Jag ramlade ett antal gånger men det gjorde bara ont en gång. Vi hann även på Johnossikonsert på Bygget, riktigt bra drag! Jag planerar att lägga ut lite bildbevis från trippen så småningom, håll utkik...
 |
| Pga vädret var alla liftar högre upp stängda så det blev inget åk från Åreskutans topp tyvärr. Vi fick nöja oss med området kring VM6:an, VM8:an och bort mot Björnen, och en dag åkte vi bort till Tegefjäll. |
torsdag 17 mars 2011
Telemark
Igår fick jag den äran att testa telemark med AT. Hon kommer härifrån och är således grym på längden, på slalom, på bräda, you name it. Hon har bara åkt telis sedan förra året men föga förvånande så är hon grym på det också! Inte nog med att det var häligt att åka skidor så var var ju även vädret helt underbart. Jag har sagt det förut; man kan ju ha det sämre.
På första filmen tar jag mina första stapplande telissvängar (lägg märke till vurpan). På den andra visar AT hur det kan se ut.
 |
| Jacob, AT, jag |
 |
| Äntligen varmt nog att dricka kaffet på maten utomhus, så gött! |
tisdag 15 mars 2011
*host host*
Eftersom folk dör som flugor i Japan så tänker jag inte beklaga mig så speciellt mycket över min lilla obetydliga förkylning som jag just nu dras med.
Istället ska jag berätta...
... att jag och Mathias hade en jättebra snabbvisit i Östersund i helgen och storstadsgrabben kunde vid hemfärd konstatera att Östersund faktiskt är en stad och ingen by. Vi insöp Handogsluft, träffade släkt och kompis samt shoppade snabba tights, varma skor, spetsiga trosor och nötter i lösvikt.
... att Fjälltopploppet närmar sig och jag tror jag, trots att jag försöker låta bli, att jag troligtvis kommer vara med och tampas i motionsklassen, det verkar ju faktiskt ganska kul! Det är nog roligt att bara titta också, det är säsongsavslutning och 3/5-mils-SM för eliten. Nån som blir sugen att komma upp och åka/titta?!
... att jag nyss hade personalmöte och fick veta att det långifrån är fullbokat i Ramundberget under påsken. Så är du det minsta obokad och dessutom sugen på lite snö, sol och vackra vidder innan sommaren gör sitt intrång så surfa in här och boka! Jag lovar att bjussa på fina vårreaerbjudanden i min lilla butik =) Är du istället lös och ledig vecka 15 så kom hit och bo på hotellet inkl frukost, lunch, middag och skidpass för 1000 kr/dygnet. DET är ett bra erbjudande om något.
... jag blev inspirerad av debatten som väcktes i det här inlägget och har funderat en del på argumenten fram och åter senaste veckan och dragit ner en del på i första hand mitt glutenintag men även kolhydratintag generellt efter och jag mår bra på det, precis som jag upplevt tidigare. Men det gäller ju mig, jag prackar inte på någon annan utan troligtvis är det individuellt. Vore intressant om min vän hälsopedagogen Fullkornsfia ville göra ett utlåtande innan jag släpper den här kostfixeringen här på Bloggen, jag ska höra med henne...
... att det är lågsäsong hos oss nu några veckor framöver och jag ska, bara jag blir frisk, försöka göra roliga saker såsom att prova telemark, göra nån topptur med guide, träna mer spinning och styrkepass på Villan1951, åka skate på fjället samt mysa i solen och få en snygg bränna.
... det vore kul om ni läsare kom med förslag på bloggämnen. Om det nått speciellt du vill läsa om, eller om du vill dela med dig av nått, gästblogga eller göra lite reklam för nått (vettigt). Säg till i så fall, jag är inte den som är den.
Istället ska jag berätta...
... att jag och Mathias hade en jättebra snabbvisit i Östersund i helgen och storstadsgrabben kunde vid hemfärd konstatera att Östersund faktiskt är en stad och ingen by. Vi insöp Handogsluft, träffade släkt och kompis samt shoppade snabba tights, varma skor, spetsiga trosor och nötter i lösvikt.
... att Fjälltopploppet närmar sig och jag tror jag, trots att jag försöker låta bli, att jag troligtvis kommer vara med och tampas i motionsklassen, det verkar ju faktiskt ganska kul! Det är nog roligt att bara titta också, det är säsongsavslutning och 3/5-mils-SM för eliten. Nån som blir sugen att komma upp och åka/titta?!
... att jag nyss hade personalmöte och fick veta att det långifrån är fullbokat i Ramundberget under påsken. Så är du det minsta obokad och dessutom sugen på lite snö, sol och vackra vidder innan sommaren gör sitt intrång så surfa in här och boka! Jag lovar att bjussa på fina vårreaerbjudanden i min lilla butik =) Är du istället lös och ledig vecka 15 så kom hit och bo på hotellet inkl frukost, lunch, middag och skidpass för 1000 kr/dygnet. DET är ett bra erbjudande om något.
... jag blev inspirerad av debatten som väcktes i det här inlägget och har funderat en del på argumenten fram och åter senaste veckan och dragit ner en del på i första hand mitt glutenintag men även kolhydratintag generellt efter och jag mår bra på det, precis som jag upplevt tidigare. Men det gäller ju mig, jag prackar inte på någon annan utan troligtvis är det individuellt. Vore intressant om min vän hälsopedagogen Fullkornsfia ville göra ett utlåtande innan jag släpper den här kostfixeringen här på Bloggen, jag ska höra med henne...
... att det är lågsäsong hos oss nu några veckor framöver och jag ska, bara jag blir frisk, försöka göra roliga saker såsom att prova telemark, göra nån topptur med guide, träna mer spinning och styrkepass på Villan1951, åka skate på fjället samt mysa i solen och få en snygg bränna.
... det vore kul om ni läsare kom med förslag på bloggämnen. Om det nått speciellt du vill läsa om, eller om du vill dela med dig av nått, gästblogga eller göra lite reklam för nått (vettigt). Säg till i så fall, jag är inte den som är den.
fredag 11 mars 2011
EfterVasan-status
Vad vill jag, vad gör jag, vart ska jag?
Börjar med en tripp till Östersund i alla fall, drar idag efter jobbet, sover hos farmor i Handog och gör sedan stan och hälsar på morfar imorgon.
tisdag 8 mars 2011
Colting- och Ferry-style
Kan bara inte alla i synnerhet elitidrottare men även alla andra vanliga dödliga först läsa denna artikel: Jonas Colting vs Axa - Kolhydratsbluffen, sedan läsa den här boken: http://www.bokus.com/bok/9789113033143/ferry-food-lchf/ (tips: klicka på 'provläs'-knappen), sedan ta sig en rejäl funderare och sedan skiva ner sina synpunkter i kommentarsrutan här nedanför?
Vasaloppet 2011
6:e mars:
03:45: går upp, äter gröt
04:37: avfärd mot starten
05:10: börjar köa till insläpp i startfållan, -13 grader
06:10: tillbaka i bilen efter att ha fått skidorna utlagda rätt långt fram i led 5. Äter 2 mackor, dricker hett vatten, återfår känsel i fötterna.
07:43: står fortfarande i toakö och börjar bli lite lätt stressad
07:53: på plats i startfållan, av med överdrag, på med skidor
08:00: starten går, klarar första backen utan problem, är förvånad över att det flyter nästan hela tiden och att det finns spår.
08:53: passerar första kontrollen Smågan och konstaterar att formen är bra, skidorna går skapligt men skulle nog ha kunnat gå lite bättre om jag skippat ett lager VR45 och toppat med ett tunnt VR40 istället. Lägger mig mellan spåren, stakar på och känner mig stark!
11:15: passerar Evertberg och inser att jag inte vill ha dåligt glid i backarna ut härifrån, varför jag rensar skidorna från skräp och lägger på ett lager blått utanpå det lila, vilket var ett lyckat recept.
12:30: känner mig fortsatt oväntat stark och kan gå på som en tok i backarna uppför, dessvärre tappar jag på att glidet blir sämre igen och många, många tjejer glider om mig...
13:00: blir mer och mer förbannat på att skidorna suger i den nu allt varmare snön men ligger utanför spåret där det glider lättare men försöker istället koncentrera mig på att insupa det goa vädret, stämningen och att jag ju faktiskt snart är klar.
14:29: går i mål nöjd och glad på tiden 06:29:14 och träffar sekunderna senare på Nina, Ida, Isabell, Micke och Linda som gjort sig besväret att överraska mig. Tack!
16:30: sitter till bords med fina vänner intar god pasta och en välförtjänt öl!
Ni som ännu inte provat: gör det!
03:45: går upp, äter gröt
04:37: avfärd mot starten
05:10: börjar köa till insläpp i startfållan, -13 grader
06:10: tillbaka i bilen efter att ha fått skidorna utlagda rätt långt fram i led 5. Äter 2 mackor, dricker hett vatten, återfår känsel i fötterna.
07:43: står fortfarande i toakö och börjar bli lite lätt stressad
07:53: på plats i startfållan, av med överdrag, på med skidor
08:00: starten går, klarar första backen utan problem, är förvånad över att det flyter nästan hela tiden och att det finns spår.
08:53: passerar första kontrollen Smågan och konstaterar att formen är bra, skidorna går skapligt men skulle nog ha kunnat gå lite bättre om jag skippat ett lager VR45 och toppat med ett tunnt VR40 istället. Lägger mig mellan spåren, stakar på och känner mig stark!
11:15: passerar Evertberg och inser att jag inte vill ha dåligt glid i backarna ut härifrån, varför jag rensar skidorna från skräp och lägger på ett lager blått utanpå det lila, vilket var ett lyckat recept.
12:30: känner mig fortsatt oväntat stark och kan gå på som en tok i backarna uppför, dessvärre tappar jag på att glidet blir sämre igen och många, många tjejer glider om mig...
13:00: blir mer och mer förbannat på att skidorna suger i den nu allt varmare snön men ligger utanför spåret där det glider lättare men försöker istället koncentrera mig på att insupa det goa vädret, stämningen och att jag ju faktiskt snart är klar.
14:29: går i mål nöjd och glad på tiden 06:29:14 och träffar sekunderna senare på Nina, Ida, Isabell, Micke och Linda som gjort sig besväret att överraska mig. Tack!
16:30: sitter till bords med fina vänner intar god pasta och en välförtjänt öl!
Ni som ännu inte provat: gör det!
lördag 5 mars 2011
Vasaladdning
 |
| Vi huserar i en mysig stuga i Hemfjällstangen |
 |
| Vallning till vinterstudion |
 |
 |
| Bra laddning med Mathias goda fiskgryta |
 |
| ... men för vissa räcker det tydligen inte med vanlig mat |
 |
| Fika på verandan |
 |
| Mathias testar första backen |
 |
| Det kändes bra! |
 |
| Ski go blå och röd eller Swix VR40, 45 och 50 eller en blandning, det är frågan |
 | |||||||
| Lugnet före morgondagens anstormning... |
onsdag 2 mars 2011
Vasalopp i antågande
Vasaloppet är nära. Som vi har väntat! Nu i veckan laddar jag med att jobbar en massa och mysa bort kvällarna. Nejdå, jag försöker göra lite nytta också. Jag har tvättat, handlat mat, lagat mat samt införskaffat energi-gel och nya superstrumpor att tävla i. Idag blir det lite skidor, imorgon blir det lite vallning och på fredag blir det avfärd.
I helgen hade jag minisemester med mamma och pappa, innehållandes en ledig dag med längdåkning, en finmiddag, en finfrukost, en hotellnatt, en öl och lite bastande. Härliga tider.
I helgen hade jag minisemester med mamma och pappa, innehållandes en ledig dag med längdåkning, en finmiddag, en finfrukost, en hotellnatt, en öl och lite bastande. Härliga tider.
 |
| Lunch och skid-VM på Solbrännet |
torsdag 24 februari 2011
VM
Strax smäller det, som vi har väntat! Skid-VM inleds med sprint, kvalet börjar om 40 min. När det gäller herrklassen så hoppas, hoppas och tror jag på att Emil äntligen får till det i ett mästerskap och på damsidan håller jag på Hanna Brodin eftersom hon kommer från Falun.
tisdag 22 februari 2011
Vasa-status
TRÖTT
Jag erkänner: min dopade känsla som jag hade under januari är som bortblåst sen några veckor. Så ni vet. Jag är alltså inte den übermänniskan som man kanske kundre tro, skönt va? Senaste veckorna har armarna, benen, skidorna, allt, kännts tungt på mina träningpass (ok, på Orsa Ski Marathon var känslan ändå sådär) och därför har jag från i helgen bestämt mig för att dra ner på träningen lite och se vad som händer. Jag vill ju inte ställa mig på Vasaloppsstarten och känna mig som en trötting!
DAGENS TRÄNING
På dagens första pass som genomfördes i vad jag tror jag törs påstå årets finaste väder, kändes det dock något bättre än förra veckan. Jag körde efter 15 minuters uppvärmning 2 st 10-minutersset med 10"-20"-sekundersintervaller (10 s arbete, 20 s vila). Efter det körde jag ca 5 km halvhårt, sedan lite nedvarvning. Jag vet vissa skidåkare (distansåkare) som kör mycket av dessa korta intervaller men jag har inte läst eller diskuterat nyttan med dem, hur de funkar. För min egen del kände jag idag att jag ville ha ett högintensivt, inte allt för långt pass där jag kunde väcka min trötting-kropp, och då funkar dessa intervaller bra. Vad tror ni?
Dagens andra pass blir styrka på Fjällgårdsgymmet med Mathias, om två timmar skulle jag tippa...
VASALOPPSPLAN
Min plan denna vecka blir att fortsätta träna varannan dag, och på söndag då jag är ledig kör jag troligtvis ett ganska långt och hårt pass. Sedan blir det några enstaka kortare pass (kanske nått 10"-20"?) nästa vecka. På fredagskvällen är planen att jag, Mathias och Jakob åker mot Sälen. På lördagen blir det förberedelser med vallning, skidtest/lättare träning och massor av mat och sedan på söndagen så smäller det! Någon som kommer och hejar på mig?
Jag erkänner: min dopade känsla som jag hade under januari är som bortblåst sen några veckor. Så ni vet. Jag är alltså inte den übermänniskan som man kanske kundre tro, skönt va? Senaste veckorna har armarna, benen, skidorna, allt, kännts tungt på mina träningpass (ok, på Orsa Ski Marathon var känslan ändå sådär) och därför har jag från i helgen bestämt mig för att dra ner på träningen lite och se vad som händer. Jag vill ju inte ställa mig på Vasaloppsstarten och känna mig som en trötting!
DAGENS TRÄNING
På dagens första pass som genomfördes i vad jag tror jag törs påstå årets finaste väder, kändes det dock något bättre än förra veckan. Jag körde efter 15 minuters uppvärmning 2 st 10-minutersset med 10"-20"-sekundersintervaller (10 s arbete, 20 s vila). Efter det körde jag ca 5 km halvhårt, sedan lite nedvarvning. Jag vet vissa skidåkare (distansåkare) som kör mycket av dessa korta intervaller men jag har inte läst eller diskuterat nyttan med dem, hur de funkar. För min egen del kände jag idag att jag ville ha ett högintensivt, inte allt för långt pass där jag kunde väcka min trötting-kropp, och då funkar dessa intervaller bra. Vad tror ni?
Dagens andra pass blir styrka på Fjällgårdsgymmet med Mathias, om två timmar skulle jag tippa...
VASALOPPSPLAN
Min plan denna vecka blir att fortsätta träna varannan dag, och på söndag då jag är ledig kör jag troligtvis ett ganska långt och hårt pass. Sedan blir det några enstaka kortare pass (kanske nått 10"-20"?) nästa vecka. På fredagskvällen är planen att jag, Mathias och Jakob åker mot Sälen. På lördagen blir det förberedelser med vallning, skidtest/lättare träning och massor av mat och sedan på söndagen så smäller det! Någon som kommer och hejar på mig?
Materialist javisst?
söndag 20 februari 2011
Recept men inga foton
Igår gjorde vi jättegod kräftsoppa till varmrätt och slog till på Ben&Jerry Vanilla toffee crunch till efterrätt men dessvärre hittade jag inte kameran så det blev inga kort. Men soppan är såå god, prova!
(Pga bristande ostutbud på den lokala Icahandlaren så tog vi hummer- och krabbost istället för kräft- och det funkade fint det med!)
Kameran är upphittad igen och fick följa med på min skidtur idag. Bilder kommer senare, när jag sitter på bättre uppkoppling. Turen idag var underbar, sett till vädret vill säga. Sett till min fysika form och hur skidorna gick så var det mindre underbart. Men allt går väl i vågor, eller hur? Se bara på Jens Byggmark. Grattis förresten till honom, Emil Jönsson och Maria PH som är så grymma!
Kräftsoppa
1 purjolök, skivad
2 morötter, grovrivna
2 msk vetemjöl
2 fiskbuljongtärningar
1 l vatten
1 burk kräftost
1 burk creme fraiche
1 burk kräftrumpor
nån msk dill
nymald svartpeppar
Fräs lök och morötter mjukt. Tillsätt vetemjöl, sedan buljong och vatten, låt koka några minuter. Tillsätt kräftost, creme fraiche och dill och sjud en stund, tillsätt kräftrumporna sist.
(Pga bristande ostutbud på den lokala Icahandlaren så tog vi hummer- och krabbost istället för kräft- och det funkade fint det med!)
Kameran är upphittad igen och fick följa med på min skidtur idag. Bilder kommer senare, när jag sitter på bättre uppkoppling. Turen idag var underbar, sett till vädret vill säga. Sett till min fysika form och hur skidorna gick så var det mindre underbart. Men allt går väl i vågor, eller hur? Se bara på Jens Byggmark. Grattis förresten till honom, Emil Jönsson och Maria PH som är så grymma!
lördag 19 februari 2011
Tips om tre tjejer och en kille
För flera år sedan när jag bodde i Linköping och då bloggandet blev en fluga så följde jag en hel del matbloggar, varav många nu gått i graven. Idag skulle jag googla ett recept inför kvällens middag och hamnade då på en av mina favoritbloggar som jag glömt bort; Tre tjejer i köket. Vilken nostalgi det var att surfa runt bland deras recept! Det var väldigt kul och lite oväntat att de fortfarande håller på. De bloggar inte bara om matlagning och recept rakt av utan avhandlar ämnen såsom restauranger, trender och inredning bland annat. Tjejerna som driver bloggen ger mig inspiration och mycket tips, de skriver om lyxiga saker på ett alldagligt sätt och omvandlar det mest alldagliga till något spännande. Rekommenderas!
En annan betydligt nyare bekantskap som jag rekommenderar är Pain de Martin, han kan det här med surdeg! Men han har även jättebra nybörjarknep och nybörjarrecept. Är du sugen att börja med surdeg så är den bloggen ett måste!
På tal om kvällens middag förresten, jag och Mathias ska äta en jättgod enkel kräftsoppa som förvisso är väl mycket halvfabrikat för min smak men som går snabbt och laga och därför passar bra när man kommer hem från jobbet halv sex en lördag. Att kompletera en sådan fusksoppa med hembakat surdegsbröd gör att det hela känns aningens mer ok. Recept och bilder kommer så småningom...
En annan betydligt nyare bekantskap som jag rekommenderar är Pain de Martin, han kan det här med surdeg! Men han har även jättebra nybörjarknep och nybörjarrecept. Är du sugen att börja med surdeg så är den bloggen ett måste!
 |
| Brödbloggaren Martin har skrivit en bok också! Den har jag inte läst men jag kanske borde. |
På tal om kvällens middag förresten, jag och Mathias ska äta en jättgod enkel kräftsoppa som förvisso är väl mycket halvfabrikat för min smak men som går snabbt och laga och därför passar bra när man kommer hem från jobbet halv sex en lördag. Att kompletera en sådan fusksoppa med hembakat surdegsbröd gör att det hela känns aningens mer ok. Recept och bilder kommer så småningom...
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)